I Tvprogrammet "Biggest loser" så får deltagarna lära sig räkna kalorier för att hålla reda på hur mycket kalorier dom kan äta per dag utan att gå upp i vikt. Under dagen fyller de i hur mycket de ätit och hur mycket de tränat så att de har en bra kaloribalans för sin viktminskning.
Det lät ju enkelt - eller hur? :)
Antalet kalorier anpassas efter personens vikt och dom använder en formel för kaloriräkningen, personens vikt gånger 14. Om en person väger 90 kilo så behöver personen äta, 90x14, 1260 kcal per dag. Så fram med miniräknaren bara och börja uträkningen :) Själv tycker jag det är jättesvårt att räkna kalorierna exakt men det är klart, är man tillräckligt diciplinerad så går det säkert. Jillian - kom hit och hjälp mig!!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar