Frukost: 1 dl lättfil och 2 msk müsli, 1 hårdbröd med ost och tomat + 5 dl vatten
Mellis: 1 dl lättfil och 2 msk müsli
Lunch: 3 köttbullar och 2 dl pasta 1 glas vatten, 1 kopp kaffe
Middag: Äggnudlar, wokgrönsaker och räkor, 2 glas lättdryck
Steg upp tidigt och cyklade 30 minuter innan jobbet. Innan middan tog jag en promenad på ca 40 minuter. Sen följde jag med Erik som börjat springa på kvällarna och cyklade bredvid i 25 minuter och fortsatte cykla 3o minuter framför teven medans Hollywoodfruarna visades på Tv:n.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar