Det finns bara ett sätt att gå ner i vikt: Ät mindre än vad du gör åt! Detta brukar kallas att ligga på kaloriunderskott eller kaloriminus. Man ska inte som vissa dieter förespråkar utesluta allt fett eller alla kolhydrater, då mår man inte bra. Det är viktigt att få i sig tillräckligt med protein när man ska minska sin vikt, annars minskar muskelmassan, inte fettet. Det är även viktigt att äta fett för att bland annat få i sig livsnödvändiga fettlösliga vitaminer och inte få fel hormonbalans. Kolhydrater hjälper till vid fettförbränning, så även detta är viktigt att äta. Kostrådet när man vill gå ner i vikt är helt enkelt att äta allsidigt men med mindre kaloriintag än vad du gör åt.

Källa: www.livsportalen.se